Vereinbarkeit von Familie und Beruf – Wie kann das gelingen? 

03. Juni 2025

Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist eine der zentralen Herausforderungen für Eltern in Österreich. Frauen übernehmen täglich rund doppelt so viel unbezahlte Familien- und Sorgearbeit wie Männer, darunter Kinderbetreuung, Haushalt und Pflege von Angehörigen (Statistik Austria, 2022). Mehr als 40 % der Frauen, die in Teilzeit arbeiten, würden ihre Arbeitszeit gerne erhöhen – scheitern jedoch oft an fehlenden passenden Kinderbetreuungsangeboten oder unflexiblen Arbeitszeiten (Arbeiterkammer Oberösterreich, 2023). Jede zweite Mutter reduziert deshalb ihre Arbeitszeit, was langfristig zu erheblichen finanziellen Nachteilen, eingeschränkten Karrierechancen und höherem Risiko für Altersarmut führt (Familienbericht Österreich, 2022). Um echte Vereinbarkeit von Familie und Beruf zu ermöglichen, braucht es dringend faire und flexible Rahmenbedingungen. 

Hier einige konkrete Empfehlungen für Ihren Alltag: 

1. Arbeitszeitmodelle bewusst gestalten

Setzen Sie sich aktiv mit unterschiedlichen Arbeitsmodellen wie Gleitzeit oder flexibler Teilzeit auseinander. Erörtern Sie gemeinsam mit Ihrem Arbeitgeber realistische Möglichkeiten, die zu Ihrem familiären Bedarf passen. Bedenken Sie dabei, dass individuelle Lösungen oft auch in kleinen Unternehmen umsetzbar sind, wenn diese frühzeitig und klar kommuniziert werden.  

2. Strukturiertes Zeitmanagement

Erstellen Sie Wochen- und Monatspläne für berufliche und familiäre Verpflichtungen. So behalten Sie besser den Überblick und können frühzeitig Konflikte erkennen und lösen. Nutzen Sie digitale Hilfsmittel, wie Apps oder gemeinsame Kalender, um diese Planung transparent und einfach zu gestalten. 

3. Gemeinsame Verantwortung leben

Teilen Sie bewusst und fair Aufgaben in der Familie auf. Besprechen Sie regelmäßig, wie Sie Aufgaben neu verteilen oder effizienter organisieren können. Regelmäßige Familiengespräche helfen, den Überblick zu bewahren und erhöhen das gegenseitige Verständnis. 

4. Kinderbetreuung aktiv organisieren

Nutzen Sie Beratungsangebote um rechtzeitig und gezielt passende Betreuungslösungen zu finden. Informieren Sie sich über flexible Betreuungseinrichtungen in Ihrer Nähe, wie Betriebskindergärten oder Tagesmütter/-väter, und planen Sie langfristig, um Betreuungslücken zu vermeiden. 

5. Stabile Netzwerke schaffen

Knüpfen Sie bewusst Kontakte zu anderen Eltern und Familien in ähnlichen Lebenslagen. Organisieren Sie regelmäßige Treffen zum gegenseitigen Austausch und zur Unterstützung im Alltag, beispielsweise Fahrgemeinschaften oder gegenseitige Kinderbetreuung. 

6. Selbstfürsorge ernst nehmen

Planen Sie gezielt Zeit für Erholung und Entspannung ein. Diese Zeiten sollten ebenso verbindlich sein wie berufliche Termine. Kleine Auszeiten, kurze Spaziergänge oder bewusste Pausen im Alltag helfen Ihnen, langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. 

Beratung und Unterstützung bei B7 Arbeit und Leben 

B7 Arbeit und Leben unterstützt Sie gezielt bei der Bewältigung dieser Herausforderungen mit professioneller Familienberatung und individuellen Lösungsstrategien. Nutzen Sie unser Angebot, um maßgeschneiderte Unterstützung auf Ihrem Weg zur besseren Vereinbarkeit zu erhalten. 

Weiterführende Links: 

• Elternbildung Oberösterreich: www.elternbildung-ooe.at 

• Familienberatung B7 Arbeit und Leben: www.arbeit-b7.at/familienberatung/ 

 

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